主治医が見つかる診療所で注目のやせ菌食材は？ ズバリ水溶性食物繊維！

11月2日（木）の主治医が見つかる診療所が見つかる診療所では、
腸内のやせ菌をテーマに放送されます。

腸内にはさまざまな細菌が存在していますが、意識してやせ菌
が含まれている食材を摂取することによって太りにくい体を作
れるそうです。

一般的に食物繊維は腸の調子を整えるために有効であることは
有名ですが、中でも水溶性の食物繊維を摂る事が重要と言われて
います。

やせ菌を増やす注目の食材や栄養成分は放送の中で紹介される
ので注目ですが、おそらく水溶性食物繊維の食材が出てくること
が予想されます。

腸は第二の脳と言われるほど重要な臓器で、腸を健康に保つ
ことは体内代謝を促してダイエットに有効であると同時に、
体全体の調子をコントロールするため日頃から気をつけなけ
ればいけません。

食べる量が同じでもやせやすい食材と太りやすい食材があり、
日頃の食生活で少しだけ気をつけるだけで、肥満を防ぎ、がん
糖尿病などの成人病も予防できます。

ただ、日々忙しい人にとっては水溶性食物繊維を含んだ食材を
調理する時間もなかなか取れないと思います。そんな時はサプリ
メントで手っ取り早く摂ることも一つの方法です。

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